皆さん歯ブラシはどのように選んでますか?
ドラッグストアで「これ良さそう」とか「これで磨くときもちよさそう」とか
あと「歯医者さんですすめられた」などが多いと思います。

歯ブラシの種類は色々ありますが、だれが使ってもキレイに磨ける歯ブラシは存在しません。
電動歯ブラシも手用と比べて早く磨けるとかキレイに磨けるとはいえません。

歯ブラシの形、毛先の硬さなどを考慮してご自身にあった歯ブラシを選ぶことが大切です。

例えば、奥歯のほっぺた側が磨けない人は毛が短めでヘッド(歯ブラシの毛がついている部分)が薄いものが適しています。
おおざっぱな人は大きめの歯ブラシで磨かない部分がないようにとか色々あります。

ご自身で自分に合ったものを探すのも良いと思います。歯医者さんですすめてもらってもいいと思います。
後者の場合は自分の考えではどういう歯ブラシが良いか、衛生士さんに伝えて頂ければより合ったものを提供できると思います。

歯ブラシのやり方は?

歯ブラシの方法は専門的に説明すると方法によって名称がついています。
①バス法:歯ぐきに毛先を45度の角度をつけて磨く方法です。歯医者さんでよくおすすめされます。
     当院の衛生士もよくすすめています。
②描円法:歯ブラシを円を描くように磨く方法です。上下一緒に磨けます。早く磨けて良いですが細部までキレイになりません。
③スクラブ法:小刻みに動かして磨く方法です。これで磨いている人がおおいです。

などなど他にもありますが、どの方法も一長一短で完璧な磨き方はありません。
歯は奥歯、前歯、舌側、頬側など部位や面があるのでそこに適した磨き方で磨くのが良いです。
バス法はよくすすめられるだけあってプラークコントロールの改善が他の方法よりも多いといわれています。

歯ぐきのマッサージは効果的か?

歯肉を引き締める効果は期待できません。しかしマッサージするように歯ブラシを当てると磨き残しの多い歯ぐきの際が良く磨けます。
ます。
マッサージ自体に効果はありませんが、キレイに磨くために必要ですので歯ブラシによるマッサージは行ったほうがよいでしょう。

歯磨剤はいいの、悪いの?

プラークの除去効果は、歯磨剤の有無で変化ないです。しかし着色がつきやすい人がステイン除去ために使用したりすることは良いと思います。
もしおすすめするとしたらフッ素配合1000ppmのものです。その中にもいろいろあるのでそれは患者様ごとにかわってきます。

歯ブラシだけできれいになるの?
ならないので補助的な清掃用具が必要です。歯間ブラシ、デンタルフロスなどです。結構手間がかかりますができれば毎日、夜の歯磨き後。
最低でも1週間に一回くらいやったほうがいいです。
歯の隙間の汚れは歯ブラシだけではとれません。歯が一本だけとか、歯がすごいすいてるとかなら別ですが。

結論、楽してキレイにして虫歯、歯周病の予防はできないということです。
やはり自分のお口や歯に興味を持ち大事にしてあげることが1番大切です。
予防歯科に関しては歯医者さんはそのお手伝いをどれだけできるかです。